نشانه‌هایی که مردم اغلب می‌بینند

هیچ‌کدام به‌تنهایی چیزی را ثابت نمی‌کند. الگوها در طول زمان مهم‌تر از یک شب سخت هستند.

• نوشیدن یا مصرف بیشتر، یا نیاز به مقدار بیشتر برای همان اثر
• پنهان کردن مصرف، دروغ گفتن یا دفاعی شدن وقتی می‌پرسید
• از دست دادن کار، مدرسه یا برنامه‌های خانوادگی به‌خاطر مصرف یا بهبودی
• مشکلات مالی مرتبط با الکل یا مواد
• نوسان خلق، ترک، یا «خودش نبودن» وقتی نمی‌تواند مصرف کند
• رانندگی بعد از نوشیدن یا مصرف، یا انتخاب‌های پرخطر
• وعده‌های شکسته برای کم کردن، حتی وقتی جدی هستند
• احساس ترس، خستگی یا راه رفتن روی پوست تخم‌مرغ می‌کنید

اول چه کار کنید

1. 1. برای خودتان نفس بکشید

   اگر ثانیه‌ای آرام می‌خواهید، از Need a second در Help استفاده کنید. آرامش شما بیش از سخنرانی کامل کمک می‌کند.

2. 2. وقتی آرام است صحبت کنید

   کوتاه، مشخص، مهربان. بگویید چه می‌بینید و چه احساس می‌کنید. اگر می‌توانید صبر کنید، در میانه بحران موعظه نکنید.

3. 3. گزینه واقعی پیشنهاد دهید

   جلسه امشب، خط کمک، یا جستجوی درمان. دعوت روشن بهتر از بحث طولانی است.

4. 4. برای خودتان حمایت بگیرید

   Al-Anon برای خانواده‌ها و دوستان است. برای رفتن به اجازه آن‌ها نیاز ندارید. شنیدن در یک اتاق می‌تواند هفته بعد را سبک‌تر کند.

5. 5. اگر کسی الان در خطر است

   با خط بحران محلی یا اورژانس تماس بگیرید. GetHelp جستجوی جلسه است، نه مراقبت اورژانسی.

نشانه‌هایی که مردم اغلب می‌بینند

هیچ‌کدام به‌تنهایی چیزی را ثابت نمی‌کند. الگوها در طول زمان مهم‌تر از یک شب سخت هستند.

• نوشیدن یا مصرف بیشتر، یا نیاز به مقدار بیشتر برای همان اثر
• پنهان کردن مصرف، دروغ گفتن یا دفاعی شدن وقتی می‌پرسید
• از دست دادن کار، مدرسه یا برنامه‌های خانوادگی به‌خاطر مصرف یا بهبودی
• مشکلات مالی مرتبط با الکل یا مواد
• نوسان خلق، ترک، یا «خودش نبودن» وقتی نمی‌تواند مصرف کند
• رانندگی بعد از نوشیدن یا مصرف، یا انتخاب‌های پرخطر
• وعده‌های شکسته برای کم کردن، حتی وقتی جدی هستند
• احساس ترس، خستگی یا راه رفتن روی پوست تخم‌مرغ می‌کنید

اول چه کار کنید

1. 1. برای خودتان نفس بکشید

   اگر ثانیه‌ای آرام می‌خواهید، از Need a second در Help استفاده کنید. آرامش شما بیش از سخنرانی کامل کمک می‌کند.

2. 2. وقتی آرام است صحبت کنید

   کوتاه، مشخص، مهربان. بگویید چه می‌بینید و چه احساس می‌کنید. اگر می‌توانید صبر کنید، در میانه بحران موعظه نکنید.

3. 3. گزینه واقعی پیشنهاد دهید

   جلسه امشب، خط کمک، یا جستجوی درمان. دعوت روشن بهتر از بحث طولانی است.

4. 4. برای خودتان حمایت بگیرید

   Al-Anon برای خانواده‌ها و دوستان است. برای رفتن به اجازه آن‌ها نیاز ندارید. شنیدن در یک اتاق می‌تواند هفته بعد را سبک‌تر کند.

5. 5. اگر کسی الان در خطر است

   با خط بحران محلی یا اورژانس تماس بگیرید. GetHelp جستجوی جلسه است، نه مراقبت اورژانسی.