Just show up.
You've done harder things.
Just show up.
You've done harder things.
För närstående
Du får oroa dig och ta hand om dig själv samtidigt. Den här sidan är för familjer och vänner som söker ett lugnt nästa steg.
Inget av dem bevisar något på egen hand. Mönster över tid betyder mer än en svår natt.
1. Ta ett andetag för dig
Om du behöver en lugn sekund, använd Need a second i Help. Din stadga hjälper mer än ett perfekt tal.
2. Prata när det är lugnt
Kort, konkret, vänligt. Dela vad du ser och hur du känner. Undvik predikningar mitt i en kris om du kan vänta.
3. Erbjud ett riktigt alternativ
Ett möte i kväll, en hjälplinje eller behandlingssökning. En tydlig inbjudan slår en lång gräl.
4. Få stöd för dig själv
Al-Anon är för familjer och vänner. Du behöver inte deras tillåtelse för att gå. Att lyssna i ett rum kan göra nästa vecka lättare.
5. Om någon är i fara nu
Ring din lokala krislinje eller nödnummer. GetHelp är en mötessökare, inte akutsjukvård.
Möten för dem som älskar någon med ett dryckesproblem.
Det här är inte medicinsk rådgivning eller en diagnos. Listor ändras. Verifiera möten med gruppen när du kan.
För närstående
Du får oroa dig och ta hand om dig själv samtidigt. Den här sidan är för familjer och vänner som söker ett lugnt nästa steg.
Inget av dem bevisar något på egen hand. Mönster över tid betyder mer än en svår natt.
1. Ta ett andetag för dig
Om du behöver en lugn sekund, använd Need a second i Help. Din stadga hjälper mer än ett perfekt tal.
2. Prata när det är lugnt
Kort, konkret, vänligt. Dela vad du ser och hur du känner. Undvik predikningar mitt i en kris om du kan vänta.
3. Erbjud ett riktigt alternativ
Ett möte i kväll, en hjälplinje eller behandlingssökning. En tydlig inbjudan slår en lång gräl.
4. Få stöd för dig själv
Al-Anon är för familjer och vänner. Du behöver inte deras tillåtelse för att gå. Att lyssna i ett rum kan göra nästa vecka lättare.
5. Om någon är i fara nu
Ring din lokala krislinje eller nödnummer. GetHelp är en mötessökare, inte akutsjukvård.
Möten för dem som älskar någon med ett dryckesproblem.
Det här är inte medicinsk rådgivning eller en diagnos. Listor ändras. Verifiera möten med gruppen när du kan.